Get Adobe Flash player
Интересные записи

Навязчивые мысли

У многих людей с ОКР возникают лишь в воображении и редко проявляются в действительности. Поэтому невозможно проводить длительную экспозицию в реальной пугающей ситуации. Например, если человек боится, что его дом сгорит, мы не станем уговаривать его поджечь дом, чтобы немного поупражняться. Аналогичным образом, если человек боится наехать на кого — то, лежащего на дороге, мы не можем организовать для него такую ситуацию в действительности. Если для устранения навязчивых мыслей требуется конфронтация с пугающей ситуацией, как можно добиться успеха, не сталкиваясь с этой ситуацией в действительности? Вы можете встретиться со своими страхами в воображении, представив себе, что все ваши опасения сбылись. В воображении вы создаете детальные картины ужасных последствий, которые, как вы опасаетесь, неизбежны, если отказаться от ритуального поведения. Во время длительной экспозиции к таким образам уровень дискомфорта постепенно снизится. Когда люди, страдающие ОКР, сталкиваются с пугающими ситуациями или навязчивыми мыслями о них, они начинают тревожиться и ощущают потребность в ритуальных действиях для снижения уровня дистресса. Упражнения на переносимость способны вызывать сходный дискомфорт и потребность в ритуальном по — ведении. Обычно исполнение ритуалов закрепляет стереотип дискомфорта в сочетании с ритуалами. Следовательно, при вмешательстве практикуется профилактика ритуалов, призванная устранить привычку к ритуальному поведению. Для этого требуется, чтобы вы перестали выполнять ритуальные действия, даже когда у вас возникает такая потребность. Встретившись со своими страхами и не прибегая при этом к вынужденным действиям, вы постепенно перестанете испытывать тревогу. Поведенческие терапевты называют этот процесс «привыканием». Итак, на протяжении трех недель интенсивной экспозиции связь между ощущением снижения тре — воги и исполнение {перечислите ритуалы пациента) ослабеет, поскольку вы не будете выполнять этих действий. Таким образом, тревога уменьшится и без ритуалов.

Похожие записи